#### **Contexto** El curso ya terminó y el cierre fue claro. No hay seguimiento automático ni expectativas externas. Lo trabajado quedó disponible, pero su uso depende ahora exclusivamente de tu criterio. No hay crisis inmediata, pero tampoco una sensación de estabilidad definitiva. Aparecen preguntas del tipo: “¿Y ahora qué hago con esto?”, “¿Sigo practicando?”, “¿Lo dejo del todo?”. El riesgo no es solo el abandono total, sino también el hipercompromiso: convertir lo aprendido en una nueva exigencia. #### **Objetivo** Diseñar una **continuidad posible**, mínima y sostenible, que no dependa del dispositivo ya cerrado y que pueda ajustarse con el tiempo sin vivirse como fracaso. El objetivo no es optimizar resultados, sino **evitar daño por exceso o por abandono rígido**. #### **Rol** Asumes el rol de **diseñador de tu propio uso** de lo aprendido. No ejecutas prácticas ahora: solo **defines criterios**. #### **Restricciones** - La continuidad debe: - Requerir poco tiempo y poca energía. - Poder interrumpirse sin culpa. - No depender de estados ideales (calma, motivación alta). - No puede: - Basarse en promesas de cambio futuro. - Convertirse en un plan rígido o expansivo. - Sustituir una necesidad clínica si esta apareciera. #### **Parámetros de entrada** Debes definir, como mínimo: - **Un recurso principal** (el más estable, no el más potente). - **Un momento típico de uso** (contextual, no ideal). - **Una señal de alerta** que indique que algo se desorganiza. - **Una acción de cuidado** posible cuando esa señal aparece. #### **Condición del escenario** El diseño será considerado coherente si: - Puede mantenerse incluso en días malos. - No exige constancia perfecta. - Prioriza reducción de daño sobre mejora ideal. No se busca una respuesta “correcta”, sino una **estructura habitable**.